女性想要很好的保護(hù)自己的乳房的話，首要要選擇好適合自己的胸衣，不要穿過緊的胸衣，可以在平時的時候適當(dāng)?shù)膶π夭窟M(jìn)行一些按摩，不要吃一些胸部發(fā)育的激素。在進(jìn)行房事的時候，盡量的避免粗暴的揉搓胸部，這樣是不利于胸部的健康的，還有就是要多吃一些含有膠原蛋白的食物，這樣可以很好的保護(hù)胸部的彈性，女性的體重也要很好的控制，如果體重過胖或者是過瘦，也會導(dǎo)致乳房下垂。