我有輕度的地中海貧血現象，正常到冬天，就會手腳冰涼，睡覺的時候都會被冷醒，臉色有些蒼白，怎么樣才能不手腳冰涼呢？

考慮您是，因為貧血而導致的氣血不足，冬天天氣寒冷，人體的血管很容易收縮，導致體內的血液運行不暢，不能把熱量傳導到身體的每個部位，而導致的手腳冰涼，這時候我們可以多按摩，動摩擦容易冰涼的部位，促進該部位血液循環，產生熱量，抵御寒冷，而且在冬天，可以多食用一些補血的食物，比如說紅棗，龍眼肉等，可以在熬粥煲湯的時候放一些補品，比如說人生，當歸等等，冬天多吃一些溫熱的食物，羊肉牛肉都是不錯的選擇。