我最近非常怕冷,而且面色有些發白。醫生說是腎虛和氣血虛弱引發的,那我可以在平時吃些什么食物來滋補身體呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:補腎益氣可通過飲食調理來實現,一般可多吃具有溫補效果的食物,如牛羊肉、牛鞭、豬腎等,在熬粥時應適當添加一些銀耳、紅棗、百合等食材,還可在食譜中加入黑芝麻、黑豆等黑色食物。多食用富含鐵元素的食物,如菠菜、動物肝臟、桂圓等,可促進血紅蛋白的合成,起到補氣養血的作用。
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