在月經后一直容易出現(xiàn)貧血的情況因此非常的不舒服，想知道女性在月經后應該怎么做才能夠達到很好的補水效果呢，應該吃什么樣的東西呢？

首先女性在月經期間要注意的就是多吃一些鐵元素較為豐富的食物，就是可以多吃一些海帶木耳豬肝這類的東西，這些食物中含有的鐵元素非常的豐富能夠有效的促進身體內的造血細胞造血彌補女性流失的血液，當然女性要注意的就是在月經期間同時還有在吃這些食物的時候一定要避免喝茶，喝茶很容易影響到女性對鐵元素的吸收，影響到女性身體的補血，同時女性偶爾的也可以去吃紅棗。