聽我同事說(shuō)要想減肥平時(shí)的飲食應(yīng)該少吃，含有脂肪的食物，我平時(shí)喜歡喝牛奶，這次選擇脫脂牛奶，不知道它的減肥效果怎么樣？

牛奶是我們生活中經(jīng)常接觸到的一種飲品，他還有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅能夠補(bǔ)充我們身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素，比如說(shuō)鈣元素和蛋白質(zhì)，同時(shí)還有安眠的功效。而牛奶的種類有很多，有些朋友認(rèn)為脫脂牛奶可以減肥，其實(shí)這種認(rèn)知并不正確，因?yàn)槊撝Ｄ讨兄皇侵镜暮勘容^小并不是沒有脂肪，對(duì)于想要減肥的朋友來(lái)說(shuō)，如果不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是不可能完成瘦身目標(biāo)的。