會在晚上睡覺的時候出現腿抽筋的情況，首先要考慮自己是不是有缺鈣的情況，當身體中鈣質流失的比較嚴重的時候，往往就會出現腿抽筋的癥狀，這時候如果服用一些鈣片，或者多吃一些牛奶、蝦皮等含鈣豐富的食物，就可以緩解癥狀。還有的人在晚上出現腿抽筋，是因為腿部受涼了，因為氣溫比較低，沒有蓋好被子，這時候如果能夠讓腿部保暖，就可以緩解腿抽筋的癥狀的。