遺精是正常的，現在幾乎所有青少年都是知道的，這是男生的一種正常生理現象，男生其實都不用感到不好意思，如果實在害羞，可以自己清洗內衣。平時還要注意常做體育運動，鍛煉身體，青少年正是對兩性感到好奇的時候，平日里要健康上網和健康閱讀，不要讓身體一直處于興奮狀態，晚上睡覺的時候，不要穿太緊的褲子，睡覺時不要讓生殖器一直處于被壓迫的狀態。