我媽最近很喜歡吃雜糧類的食物，家里買了很多的黑豆、黑芝麻和黑米這些的食物，早上還做了黑米黑豆黑芝麻粥，想問黑米黑豆黑芝麻粥功效 是什么？

黑米黑豆黑芝麻粥功效是非常多的，首先黑豆、黑米和黑芝麻都是可以幫助烏發的，特別適合少白頭或者早年生白發的人，有助于幫助生發。其次黑豆黑米黑芝麻中都含有十分豐富的微量元素，比如鈣元素、鋅元素、鐵元素、鎂元素等等，這些營養物質是可以壯陽補腎和促進大腦的發育的，所以可以幫助提高大腦的記憶力。另外黑米黑豆黑芝麻中的維生素的含量比較多，也可以幫助美顏和延緩皮膚的衰老。