鍛煉記憶能力其實(shí)很簡(jiǎn)單，首先對(duì)于要背記的內(nèi)容要有一個(gè)計(jì)劃。而且要溫故知新，不及時(shí)的復(fù)習(xí)背過(guò)的內(nèi)容也會(huì)隨著時(shí)間的流失和新知識(shí)的不斷吸收也會(huì)漸漸淡忘。背的時(shí)候感到煩躁可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，能夠很好的放松精神以更好的心態(tài)去背記。平時(shí)也要多吃水果和蔬菜健康的飲食生活也能幫助記憶，還有要多去戶外鍛煉身體吸收健康的空氣能夠釋放壓力。除了這些，健康的生活習(xí)慣也是很重要的，晚上在十一點(diǎn)之前一定要睡覺(jué)，盡量不要熬夜否則會(huì)影響第二天學(xué)習(xí)的精神。