辟谷和節食還不太一樣,一般斷谷不滿三天的叫做節食,超過三天的就是辟谷了。如果斷谷三到七天,是短期辟谷,八到十四天的是中期辟谷,十五天以上的是長期辟谷。剛剛開始進行辟谷的,一般要進行短期辟谷,而且還可以進行低層次的辟谷,也就是不吃主食,但是可以吃少量的瓜果、藥物,可以喝開水。如果進行了低層次的辟谷后,覺得自己的身體還行,可以進行中層次的辟谷,就可以只喝水或者稍微加上一點果汁、蜂蜜等飲料。最高層次的辟谷就是不吃不喝了。
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