一個同事因為脫發(fā)非常嚴重，所以一直都在吃黑豆、黑芝麻、核桃，請問，這些食品可以緩解脫發(fā)嗎？它們都有什么作用呢？

黑豆中含有的粗纖維比較豐富，所以常吃黑豆就可以起到預(yù)防便秘的作用，而且黑豆的利水效果非常好，腎虛的人常吃對補腎非常的有好處。黑芝麻也是黑色食品，對補腎也有一定的好處，而含有的維生素E和芝麻素對人體的滋養(yǎng)作用非常的大。核桃不但可以補腎，還可以改善人們的記憶力，延緩衰老。這三種食物一起食用，不但可以起到烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用，而且還可以起到補腎益精的作用。