腰椎間盤突出的康復(fù)訓(xùn)練是針對(duì)在康復(fù)過程中的病人的，并不是說所有的腰椎間盤突出患者都可以做康復(fù)訓(xùn)練，這是在一定的基礎(chǔ)上的。如果腰間盤突出的癥狀特別嚴(yán)重，還是需要到醫(yī)院進(jìn)行診治，進(jìn)行最正確的治療。下面介紹一種康復(fù)方法另一種形式的俯臥撐，也就是半俯臥撐。雙手放在肩膀兩側(cè)，手掌心向下。把腿伸高，雙腿伸直，全身放松，雙手放在身體兩側(cè)，慢慢地抬起腿。