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平板支撐能夠練腹肌嗎?

關鍵詞:平板支撐鍛煉腹肌怎么鍛煉運動方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 平板支撐是可以鍛煉腹肌的,平板支撐和俯臥撐是差不多的,只是平板支撐是雙手彎著放在垂直放在地上,然后在進行運動的一個方法,這個主要是用來瘦小肚子的,也是可以鍛煉腹肌的,但是效果會比較慢,想要鍛煉腹肌最好的方法是做仰臥起坐和俯臥撐,這兩種運動的方法鍛煉腹肌效果比較好,而且見效快,一般鍛煉一個月左右就可以看到腹肌了,鍛煉腹肌每天最好是可以堅持半個小時,慢慢的增加時間,這樣鍛煉的效果比較好。

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