如果患有腰間盤突出這種疾病，首先要注意平時的保養(yǎng)，不要長時間站立，也不要長時間坐著，要注意變換姿勢。睡覺時最好睡硬板床。平時注意腰部保暖，不要讓腰部受涼。通過倒退跑、游泳等運動鍛煉腰部肌肉可以緩解癥狀。如果治療的話，可以采用中醫(yī)針灸、按摩、理療、熱敷等，嚴重的話，還可以采用手術(shù)治療。