建議你在這段時間多吃一些豬皮或者是雞腳，這些食物中都含有大量的膠原蛋白，平時也可以選擇多吃一些魚肉或者甲魚，你的臉上有皺紋可以選擇多補(bǔ)充一些膠原蛋白，建議你多注意休息，保證充足的睡眠，這段時間還需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，食物中含有最多的膠原蛋白就是豬腳，你可以選擇把它燉湯，對美白有很好的效果。