測量血壓需要使用一定的儀器，現在有很多家用血壓儀，這樣就可以在家自己測量血壓了，測量血壓時要注意提前半小時休息，不能運動，不能吃飯，早晨空腹測量血壓比較準確，如果說自己血壓偏高，可以少吃一些油膩性的食物，多吃一些有助于軟化血管的食物，如山楂、醋等。