跳繩減肥一個月可以瘦多少那也是因人而異的，要看一天跳幾次，一次跳多少個，要看怎么堅持了。如果說每天都堅持去做，每天時間合理安排，跳繩是有氧運動，減肥是會有效的。如果堅持鍛煉每天量合理，六到十斤都是有可能的，所以還是要有合理的計劃和安排，每天堅持下去。如果說是每天l跳的很少，又不堅持，身體有什么不舒服或者不想做就不做了，那效果肯定不佳。