總的來說，按摩腰帶還是有一定的減肥效果的，堅(jiān)持使用還是有一定效果的，但是它只是起到輔助作用，不能完全依靠它來達(dá)到減肥的效果，要想真正減肥，還是要控制飲食和多運(yùn)動，平時盡量不要吃太多，吃七分飽，多出去運(yùn)動，吃完飯出去散步，不要坐著，或者做瑜伽之類的，只要堅(jiān)持下來，就會有很好的效果。