人長得高矮和遺傳因素有很大的關系，但是后天的彌補也可以讓身高有突破的。其中可以做的一種動作就是拉伸動作?？梢圆捎谜龎和?、側壓腿等方法來拉伸腿部肌肉，這樣就可以起到伸展腿部骨骼，減少腿部的肌肉的作用，堅持就會讓身高有所增加的。但是要注意在進行拉伸的時候，一定要力度的大小合適，不要拉傷韌帶，這樣就會得不償失的。在進行拉伸運動的時候，鈣質、蛋白質的補充是長高的基礎。