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早上的時候吃什么最健康呢?

關鍵詞:早餐怎么吃營養價值作用

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近看見一項研究調查表明早餐對人的一天都很重要所以要及時補充早上的營養,但是以前從來都沒有好好吃過早餐所以不了解,請問早餐對身體健康有什么作用呢?

    大眾養生網小編解答:
    早上可以吃一些清淡的食物,因為早上身體剛剛蘇醒,如果早上吃得太油膩會導致腸胃不適,建議早上吃一些雞蛋,雞蛋中含有豐富的蛋白質和鋅元素,多吃一些有助于補充身體所需的營養,而且鋅元素還能起到提神醒腦的作用,對保證一天的活力很有好處,除此之外早上還可以喝一杯牛奶,早上身體吸收營養的能力最強,所以一定要吃好。

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