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高中生早餐吃什么最有營養(yǎng)呢?

關(guān)鍵詞:學(xué)生早餐補(bǔ)腦怎么吃作用

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的孩子現(xiàn)在在讀高中了,可是他有時(shí)候早餐都沒有吃,每次都是只吃一點(diǎn)的,感覺都沒有什么營養(yǎng),早餐應(yīng)該怎么吃會(huì)比較有營養(yǎng)呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    早餐是人一天能量的重要來源,早餐沒有吃好,會(huì)導(dǎo)致身體健康下降,久而久之就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病,所以早餐一定要吃,而且要吃好,早餐可以吃一些比較有營養(yǎng)的食物,早餐一定要喝一杯豆?jié){或牛奶,吃一些粗糧,雞蛋也是每天必須吃的,雞蛋可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),牛奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì),所以這兩種食物都是不能少吃的,早餐也可以多吃一些米面類的主食。

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