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運動之后喝什么好呢?

關鍵詞:運動前后運動飲食好處怎么調理方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近哥哥晚上總會出去運動,所以哥哥就讓我給他送水,以前聽人說運動過后的人不能亂喝東西,請問運動之后喝什么對身體好呢?

    大眾養生網小編解答:

    運動的時候骨骼承受的壓力很大,所以運動之后建議可以多喝一些牛奶,牛奶中含有豐富的蛋白質和大量的鈣元素,多喝牛奶能幫助及時的補充身體中的營養,這樣能幫助調理運動過后的身體,另外要注意在運動過后不能喝碳酸飲料,因為碳酸飲料中含有的二氧化碳會導致骨骼變得疏松,這樣對身體傷害很大,除此之外運動過后喝水也是很好的選擇,這樣能直接補充身體中的水分。

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