最近哥哥晚上總會出去運動,所以哥哥就讓我給他送水,以前聽人說運動過后的人不能亂喝東西,請問運動之后喝什么對身體好呢?
運動的時候骨骼承受的壓力很大,所以運動之后建議可以多喝一些牛奶,牛奶中含有豐富的蛋白質和大量的鈣元素,多喝牛奶能幫助及時的補充身體中的營養,這樣能幫助調理運動過后的身體,另外要注意在運動過后不能喝碳酸飲料,因為碳酸飲料中含有的二氧化碳會導致骨骼變得疏松,這樣對身體傷害很大,除此之外運動過后喝水也是很好的選擇,這樣能直接補充身體中的水分。
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最近哥哥晚上總會出去運動,所以哥哥就讓我給他送水,以前聽人說運動過后的人不能亂喝東西,請問運動之后喝什么對身體好呢?
運動的時候骨骼承受的壓力很大,所以運動之后建議可以多喝一些牛奶,牛奶中含有豐富的蛋白質和大量的鈣元素,多喝牛奶能幫助及時的補充身體中的營養,這樣能幫助調理運動過后的身體,另外要注意在運動過后不能喝碳酸飲料,因為碳酸飲料中含有的二氧化碳會導致骨骼變得疏松,這樣對身體傷害很大,除此之外運動過后喝水也是很好的選擇,這樣能直接補充身體中的水分。
雨天無助彷徨問#我昨天以及今天都是需要進行劇烈的運動的,因為明天我就要參加比賽了,這兩天我一直都在鍛煉,劇烈運動后我會感覺身體很虛弱,不知道要喝什么飲料好?大眾
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