新陳代謝的快慢直接關系到體內毒素的排出的速度，所以促進新陳代謝對避免體內毒素淤積非常的重要。由于促進新陳代謝食物具有通便、排毒方面的特點，而且海魚、香蕉、綠茶等食物內的營養物質和功效與新陳代謝的特點相符，所以新陳代謝慢的朋友不妨多吃這些食物。另外，睡眠，運動、習慣等對新陳代謝也會造成影響，所以在通過食物外，還建議確保良好的睡眠，合理運動，避免生活陋習。