亞健康是都市人群頻發的身體健康狀態，通常結余疾病和健康身體之間，根據癥狀表現的不同分為軀體、心理、情感、思想、行為等多種類型，而這些類型的亞健康背后往往是飲食不合理、休息不足、心里精神壓力過大、不良情緒、疲勞、頸椎病等諸多的因素。所以亞健康緩解必須從飲食、生活習慣方式、心里精神壓力等多方面進行調理，進而逐漸讓各個方面都恢復到健康身體的狀態。