根據你所說的情況，目前治療拇趾外翻主要有兩種方法，一種是手術治療，另一種是非手術治療，如果情況不嚴重的話，你可以通過按摩拇指，或者在拇指內側縛一塊直的小夾板，使拇指在硬性條件下變直，另外你也可以不穿鞋在沙土上行走，這樣可以鍛煉你的拇指，鍛煉你的腳部肌肉。如果情況比較嚴重，建議通過手術來使拇指變直。