我每天都會為家人準備一杯牛奶,心里感覺這樣的安排對身體有好處。但是又害怕會營養過剩,經常喝牛奶對身體的好處大嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:牛奶中含有人體容易吸收的鈣元素和多種氨基酸,每天喝一杯牛奶是非常健康的習慣,尤其是對青少年的成長發育有利,能促進骨骼的生長,使牙齒堅固,能減少骨骼萎縮等疾病的發生,還具有一定的鎮靜安神的作用,能促進睡眠,提高睡眠質量。牛奶的美容價值也相當高,其所含的乳清有助于消除皺紋,經常飲用可使皮膚變得細嫩光滑。
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