晚上出現(xiàn)睡覺肩膀酸痛情況的人適當?shù)目梢赃M行一些肩部按摩，有助于促進肩部血液的循環(huán)，同時也要注意室內(nèi)的溫度避免過度的貪涼導致關節(jié)酸痛，同時也要注意日常肩部的活動，避免長時間的坐立導致肩膀關節(jié)脹痛，同時適當?shù)囊M行一些肩部的活動，有助于促進血液循環(huán)的情況和關節(jié)的活動，有效地緩解肩關節(jié)疼痛的情況，此外可以適當?shù)囟喑砸恍┖袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物加強營養(yǎng)補充。