我有好幾個朋友現在都特別注重養生，我覺得也該像她們學習。朋友們建議我平時多喝一些果蔬汁，檸檬苦瓜汁就不錯，經常喝有效果嗎？

檸檬和苦瓜中都含有大量的維生素C，兩者可以混在一起制成檸檬苦瓜汁，還可添加蜂蜜或者白糖。檸檬苦瓜汁可以起到美容養顏和減肥瘦身的作用，能夠減少面部黑色素的大量積聚，進而可以防止各種斑點的產生，長期堅持飲用可以改善暗沉粗糙的肌膚，保持皮膚的白皙水嫩狀態。而且還可以增強腸胃等消化器官的作用，促進消化并清除大腸內的宿便，避免便秘的發生。