出現(xiàn)x型腿，就是膝外翻，常常表現(xiàn)為雙腿不能并攏，走路的時候呈現(xiàn)外八字的情況，一般到醫(yī)院進行治療的時候，醫(yī)生都是建議采用手術(shù)進行矯正。如果不愿意進行手術(shù)，可以在日常生活中進行一下幾個方法的矯正練習(xí)。一是在穿鞋的時候，在鞋底的內(nèi)側(cè)墊比較厚的鞋墊。二是要注意經(jīng)常地走貓步，練習(xí)踩直線走路。三是每天盤膝坐三十分鐘左右，雙腿交替，同時還要按摩腿內(nèi)側(cè)的肌肉。以上辦法要長期的堅持就會有效果的。