羊肉肉質(zhì)細嫩，脂肪和膽固醇含量較低，而蛋白質(zhì)含量較高，因此適當食用羊肉有助于提高機體免疫力。不過要注意的是，羊肉吃多了會上火，所以哺乳期的女性不能吃太多羊肉。而涮羊肉這種吃羊肉的方式也不利于健康，最好吃的是煮羊肉或者羊肉湯。除此之外，哺乳期的女性還需要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，這樣才能補充足夠的蛋白質(zhì)，促進奶水分泌。