我最近有一次在運動的時候，一不留神就不小心把腳給扭傷了，然后覺得特別的疼痛，還有一起腫起的情況，疼痛感一陣陣的，這是怎么回事呢？

腳腕疼痛的情況，如果是在七十二小時之內出現的情況，建議是用冰敷的治療方法來進行治療的，每天可以幫助冰敷半個小時，堅持三天的情況，之后是注意好在三天內對于腳腕處不要過于的按摩或者是扭轉的情況，這樣會導致腫大和疼痛感更加嚴重。其次是如果過了三天之后，可以進行每天熱敷加以當歸、茯苓等活血化瘀的中藥來進行治療，并加以輕柔的按摩。