首先進(jìn)入到高原反應(yīng)地區(qū)的時(shí)候，要注意保持平淡的運(yùn)動(dòng)，不可以進(jìn)行跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量保持心情平靜。并且要注意不要一開始就進(jìn)行吸氧來(lái)防止出現(xiàn)呼吸不過(guò)來(lái)的情況，否則會(huì)加速出現(xiàn)的缺氧的高原反應(yīng)。要注意平時(shí)要消除恐懼心理，過(guò)于緊張會(huì)使身體得不到充分的休息，使得高原反應(yīng)更加嚴(yán)重。其次是注意準(zhǔn)備好例如西洋參、速效救心丸等幫主緩解的藥物。