這幾天臉上莫名其妙的開始長悶頭，試了好多方法，也沒什么效果，想知道有什么辦法可以緩解和治療臉上起悶頭？

臉上起悶頭首先要注意臉部衛生的清潔，要經常的洗臉，保持臉部的干凈，同時可以適當的選用一些洗面奶配合使用。此外，要注意睡眠，避免熬夜工作，保證睡眠質量的良好和睡眠時間的充足。之后的飲食上，要注意多吃含有蛋白質的食物。盡量的多喝水，多吃水果，補充維生素和纖維素，要保證每天排便的順暢，不要有宿便，要堅持身體鍛煉，有助于身體的抵抗力提高。