胸悶，其實就是一種自我感覺呼吸不順暢的感覺，引發胸悶一般有一下三種情況1心肺功能障礙；2心理暗示；3神經官能行的病癥引發一系列的癥狀。胸悶頭暈也分為輕重緩慢的情況。如果感到胸口沉重，呼吸費力，甚至需要張嘴呼吸，則表明情況較為嚴重，需要去醫院做相關檢查。建議出現此類癥狀，首先需要及時的調節自我情緒。其次，多外出散步，呼吸新鮮空氣；最后，要注意保證自己的睡眠質量，早睡早起，放松壓力。