鐵元素是構成人體血液循環的重要物質,能促進紅細胞的分裂,具有造血能力,是比較重要的元素,平時的來源主要是生活中的飲食,所以在吃飯的時候多注意補充一些鐵元素是比較好的,注意平時多吃一些菠菜,里面的鐵元素相對來說比較多,還要注意補充一些鈣質物質,平時盡量少吃辣椒,注意多喝水,保證身體的糖分和能量供應。
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