運動或者勞動時關節的疼痛感是半月板受損最明顯的癥狀，可能還會伴有咔咔的聲音，或者突然出現關節使不上勁的癥狀。半月板損傷的病人在日常生活中要注意保護手上的關節，不要再劇烈使用受損的關節，平時多休息。另外，也要時常按摩、鍛煉關節處，避免長期的不活動使得關節處退化。平時可以多吃一些促進骨骼恢復的食物，比如排骨、牛肉等。如果撕裂的情況嚴重，就要聽從醫生的安排看看是否需要動手術，半月板恢復的情況還是比較好的。