今天早上打籃球的時(shí)候好像扭傷了自己的腳背，當(dāng)時(shí)有些腫，現(xiàn)在疼的很厲害，不知道該怎么治， 腳背扭傷怎么處理，需要注意什么？

日常生活中，猛烈而不協(xié)調(diào)的動(dòng)作就可能會(huì)造成關(guān)節(jié)、肌肉的扭傷。扭傷后應(yīng)立刻使用冰涼的東西敷在患處，在好好冰鎮(zhèn)之后再反復(fù)使用冷熱交替的辦法，以減少局部血腫。扭傷后，如果疼痛感一直沒(méi)有消退，在治療的期間就要盡量避免再使用到扭傷的肌肉或是組織。當(dāng)疼痛感不那么劇烈以后后，開(kāi)始緩慢嘗試地去做一些適度的恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)。如果受傷以后自己再移動(dòng)時(shí)忍受不了再站立和挪步的疼痛感，疼在骨頭上，扭傷時(shí)伴有明顯的咔的一聲的聲響，之后扭傷的那個(gè)地方迅速又紅又腫，很有可能骨折了，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。