水果里的糖分一般來說都不是很高，菠蘿、哈密瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、紫葡萄等水果含有的各種糖份可能會比其他的高，含糖量占9%-13%的水果有紅蘋果、無花果、紅柚子等，含糖量占14%以上的有柿子，桂圓，香蕉，楊梅，紅石榴等。多吃水果有利于維生素的補充，西紅柿，紅蘋果，紅草莓等水果的含糖量都不高，水果里面的糖分不是很高，主要是水分多，吃一些水果是不會糖尿病等疾病。