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爬樓梯是屬于有氧運動嗎?應該注意什么?

關鍵詞:爬樓梯有氧遠動注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我是一個辦公室工作的文員,平時很少的時間去鍛煉的,可是吃完飯不去運動,我變胖了很多的,現在想減肥,就是想爬樓梯的,不知道是不是有氧運動?

    大眾養生網小編解答:
    爬樓梯,屬于有氧運動的一種,它是一種能量消耗比較大,脂肪燃燒很快的有氧呼吸運動,比較適合一些平時不運動的人群,這種運動方式根據爬樓梯的高度來衡量所消耗的能量,但是樓道內的空氣不是很好,要進行平地上的運動,還可以呼吸新鮮空氣比較好,注意飲食的時候少吃油膩的食物,多吃一些綠色蔬菜也是不錯的,注意不要暴飲暴食。

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