首先要調整好心態，放松心情，多出去活動活動，這樣可以放松心情，緩解壓力。讓你的身體處于最佳狀態。還具有增強免疫力的功效。運動可以幫助調節大腦細胞的活力，提高記憶力。晚上最好多泡腳，讓心情和身體都放松。洗完腳后再按摩腳部，腳底有許多穴位，按摩可以幫助你放松，改善睡眠質量，減少神經的負擔。飲食注意點要均衡飲食，否則會導致身體素質下降，免疫力下降。