減肥正常的燃脂心率是每分鐘60到100每分鐘的，但是最有效的減肥的方式是均勻的減肥治療的，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)加上的飲食的控制，差不多是需要的一個(gè)月的時(shí)間緩解的，但是不建議是做過快過激烈的運(yùn)動(dòng)的，最好是真的達(dá)到的有氧呼吸的運(yùn)動(dòng)的。減肥也是需要注意的心率的變化的，因?yàn)檫^于激烈是會(huì)導(dǎo)致的心肌梗塞引起的生命的安全的，平時(shí)需要保持的良好的心態(tài)的，輕松的減肥。