這已經(jīng)連續(xù)一個(gè)月了每天晚上我的肚子就不停有咕噥叫，但不是肚子餓的感覺而且每次吃一點(diǎn)就會(huì)感覺肚子非常的脹，腦袋也總是暈乎乎的還流鼻涕。現(xiàn)在每天都不舒服有什么方法可以緩解

腸胃的不適感與自己患者日常的飲食有很大的關(guān)系，一般無正常的飲食習(xí)慣長期的吃辛辣食物的人群出現(xiàn)腸胃不暢的幾率很大，當(dāng)患者調(diào)整好自己的飲食以及睡眠方面的問題，腸胃以及感冒方面的問題會(huì)逐漸的得到好轉(zhuǎn)。多吃清淡易于消化的食物保持健康的生活習(xí)慣，保持積極樂觀的心態(tài)平時(shí)要注意鍛煉，最好每周有固定的鍛煉時(shí)間，適當(dāng)?shù)男菹⒁彩遣豢梢院鲆暤摹?/p>