昨天和同事吃自助餐，由于我是肉食動物，所以就吃了很多肉制品，但是我并沒有喝水，所以今天一整天都沒大便，應(yīng)該是腸胃蠕動變慢了。請問，怎樣才能促進(jìn)腸胃蠕動啊？

你好，促進(jìn)腸胃蠕動的方法有很多，你可以用手以順時針的方向，輕輕地揉肚子。當(dāng)然，你還可以通過飲食調(diào)節(jié)來促進(jìn)腸胃蠕動。而能夠促進(jìn)腸胃蠕動的食物還是比較多的，經(jīng)常吃到的就有：空心菜、蘿卜、萵苣、韭菜、芹菜、黃瓜等等，其中黃瓜和芹菜最好能夠榨成汁來飲用，促進(jìn)腸胃蠕動的效果更好。除此之外，在平時的生活之中，你還需要注意經(jīng)常多喝點白開水，可以的話每天吃一個蘋果，這樣也是可以促進(jìn)腸道的蠕動的，從而有利于排便。