三高人群最要注意的是飲食,有很多食物患有三高這類疾病的人是不能吃的。如高糖分、高脂肪的食物都不能吃。不僅如此,米飯也要少吃,盡量用五谷雜糧來代替平時吃的食物。像燕麥、薏仁、土豆之類的食物可以稍微多吃一點。另外,不要吃任何油膩的東西,特別是肉類食品。所以在做菜的時候一定要少放油,少放鹽,清淡有營養的蔬菜最好,少吃多餐,多喝水。
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