生完孩子我就發(fā)現(xiàn)自己的身材變得好差，肚子上一圈的肉。現(xiàn)在想要減肥但是又不會到應(yīng)該用什么方法？

產(chǎn)婦減肥方法可以選擇在母乳期結(jié)束后進(jìn)行。

睡前4小時(shí)吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點(diǎn)之前，讓腸胃在睡前有充分的時(shí)間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

人的體內(nèi)有三種脂肪：網(wǎng)膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發(fā)可怕的心血管疾病、網(wǎng)膜脂肪則像個(gè)大口袋掛在胃下方，多余的熱量與脂肪會囤積在這個(gè)口袋里，讓腰圍變粗小腹突出。充足的鈣能夠讓網(wǎng)膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收最佳時(shí)間是夜間，因此睡前補(bǔ)鈣可以瘦小腹。

中藥能夠調(diào)理體質(zhì)、促進(jìn)脂肪代謝。可以咨詢中醫(yī)師，針對你的體質(zhì)開幾付促進(jìn)末梢血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能以及有發(fā)汗效果的中藥會有不錯(cuò)的效果。但是注意一定要選擇與自己體質(zhì)吻合的中藥瘦腹效果才會好喔！ 接下來就是海鹽按摩法洗完澡后，抓一把海鹽，繞肚臍順時(shí)針按摩腹部50圈，再逆時(shí)針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進(jìn)身體排出廢物，還能促進(jìn)脂肪代謝，為肌膚補(bǔ)充礦物質(zhì)，讓腹部肌膚細(xì)致緊實(shí)。堅(jiān)持1-2個(gè)月，你會發(fā)現(xiàn)腰圍縮小了喔！

溫馨提示：建議想要減肥的新媽媽們產(chǎn)后的減肚子不能過于急躁，至少要安全坐完月子身體基本恢復(fù)了之后，再開始計(jì)劃減小肚子的效果會更好！