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青少年患發頸椎病的三大病因,你知道怎么預防了嗎?

作者:huangliping 時間:2016-09-13 11:57:46關鍵詞:頸椎病我要分享



頸椎病是生活中較為常見的一種現象,尤其是隨著近年來電子產品的高度普及,頸椎病患發人群逐漸趨于年輕化,青少年患者是越來越多,那么到底是哪些原因導致青少年患發頸椎病呢?

1、快轉脖子的舞蹈易讓孩子扭傷

孩子上各類培訓班時一般自我保護意識弱,熱身、放松運動不做就開始訓練。像快速轉動頸椎的舞蹈,比如恰恰等,特別容易造成孩子頸椎損傷。因為孩子在學習階段,動作不標準,重點也不對,但是孩子為了保持姿勢給教練看,長時間堅持固定體位,就會造成肌肉痙攣。

2、打游戲長時間不動頸椎病會更嚴重

當然,大學生也是得頸椎病的突出人群,這是因為打游戲機或者上網導致的。與白領患頸椎病不同的是,白領用電腦時還要接電話、喝水等,而打游戲是個人愛好,這些孩子就會不喝水、一動不動地打上一二十個小時,所以打游戲的群體頸椎病更為嚴重。

3、趴著午休影響中學生頸椎

午 休體位不正確也會造成孩子頸椎病,這部分孩子多是中學生。趴著睡覺時頸椎處于扭轉狀態,失去自我保護能力。長時間這樣,兩邊韌帶發展不平衡,也會造成損 傷。此外,背書包姿勢不對也會造成頸椎疾病。如今孩子的書包一般都很重,一些孩子不注意書包的平衡。結果可能造成整個脊椎,包括胸椎、腰椎變成S形。

4、青少年如何預防頸椎病

1、向四八方彎曲頸部,同時將雙手放在額上,使之產生一些阻力。

2、睡眠之前將枕頭放置在膝下,平躺15分鐘,使肌肉放松呈自然的姿勢。

3、學習時大約30分鐘做一次定時休息,輕輕讓頸部以各種不同的方法轉動。

4、睡眠時間要保證在7小時以上,以使緊張的頸椎得到充分的休息。

5、保持良好的姿勢將有助于脊骨的良好運作,坐下來時將背部輕微地彎曲,最好在下腰部墊一個小枕,但不要使腰椎過度向后彎曲。

6、千萬不要趴著睡,床墊不要太軟。如果你習慣仰睡,枕頭不得高于一側肩寬的2/3。如果習慣仰睡,枕頭不得高于一側肩寬。

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