1、利尿排毒

利尿排毒是通過喝水的方式讓毒素隨著尿液一起排出體外。一般說來喝水的時間在清晨起床之后到下午的17:00~19:00是清刷膀胱的有效時間。另外還可以多吃利尿的瓜果蔬菜，比如西瓜、冬瓜、黃瓜、葡萄、生菜、黃花菜等等。

2、發(fā)汗排毒

女性朋友不妨嘗試用出汗的方式讓體內的毒素隨著汗液排出體外，但是要注意這種排毒方式不適合長久使用，而且體質虛弱、電解質不平衡的女性朋友不宜用這種方法排毒。發(fā)汗排毒主要有運動流汗、利用藥物流汗等等方式。

3、喝茶排毒

很多女性朋友需要長時間面對電腦很容易使身體遭受放射性物質的毒素侵害。我們可以在日常多喝綠茶，讓茶葉中的茶多酚等成分吸收放射性物質，并且清除體內的自由基，不僅能排毒還能夠改善對抗壓力。

4、維生素排毒

我們知道身體需要維生素，維生素能夠協(xié)助酶有效分解蛋白質，以幫助蛋白質更好的發(fā)揮作用。所以補充身體需要的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、葉酸等等，能夠幫助排毒。但是不要過量，一定要在醫(yī)生指導下正確補充。

5、通便排毒

保持大便的通暢是最有效的排毒方法。通便排毒可以多吃有利通利大腸的食物比如蔬菜、水果等等。另外也可以多吃解毒排毒是食物，比如綠豆湯、生姜湯以及水果汁等等。特別是黑木耳能夠幫助養(yǎng)胃潤腸，滋陰潤肺，其中含有的植物膠質能夠有效吸附清潔殘留在消化系統(tǒng)的雜質、污物，排出體外。