国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 飲食指南 >>正文

常吃五種食物,清腸排毒效果好

作者:huangliping 時間:2016-08-31 10:53:45關鍵詞:排毒我要分享



腸道是人體非常重要的一個器官,直接關乎著人的整體健康,腸道如果毒素積累過多的話,很容易會產生一系列疾病,所以腸道排毒是非常關鍵的事情。不過腸道排毒具體吃什么好呢?

1、糙米

糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E,能有效提高人體免疫力,促進血液循環,為腸道輸送源源不斷的能量。此外,其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素,以及大量膳食纖維,可以促進腸道有益菌增殖,預防便秘和腸癌。

2、蘋果

蘋果對于健康最顯而易見的效果是:促進腸道排毒--所含有的半乳糖醛酸、果膠,將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素,有效增加了宿便的排出能力,讓你告別“小腹婆”,保證腸道循環正常運轉。

另外,蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質,能降低腸道老化的速度。為此,請一定要帶皮吃蘋果哦!

3、西梅汁

研究表明,由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗,雖然對原因的解釋都不盡相同,但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。長久以來,西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時,由于西梅汁能夠促進排便排毒,港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。

4、黃瓜

味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒食品。

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

5、黑木耳

黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點工”,其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力,可以在短時間內吸附殘留于腸道內的不健康物質,比如灰塵與雜質,并將其集中起來排出體外,起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。

涼拌法可將黑木耳的營養發揮到最佳:把泡發好的黑木耳手撕成小片,并將青紅椒和胡蘿卜切絲,與黑木耳一起焯熟,晾涼后依照個人口味均勻攪拌即可。

相關經驗

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 被黑人操视频 | 国产一级在线视频 | 国产成人精品在线观看 | 久99久视频 | 精品一区二区三区影院在线午夜 | 激情久久久久久久久久 | 国产永久在线视频 | 国产的一级毛片完整 | 在线观看精品国语偷拍 | 亚洲欧美v国产一区二区 | 国产一级特黄老妇女大片免费 | 在线观看片 | 18禁片一级毛片视频播放免费看 | 99这里有精品 | 久久精品一区二区三区四区 | 欧美一级成人免费大片 | 手机日韩理论片在线播放 | 国产97视频 | 国产不卡一卡2卡三卡4卡5卡在线 | 好好的曰www视频在线观看 | 欧美国产精品一区二区免费 | 成人免费黄色网 | 国产视频一二三区 | 欧美一级刺激毛片 | 免费区一级欧美毛片 | 欧美一级中文字幕 | 午夜剧场福利社 | 91在线日本 | 一区二区欧美视频 | 特色一级黄色片 | 亚洲欧美日韩综合在线播放 | 国产777| 日一区二区 | 九九九在线视频 | 日韩毛片高清在线看 | 国语性猛交xxxx乱大交 | 免费在线观看黄 | v天堂一卡2卡三卡4卡乱码 | 国产123 | 一级毛片看真人在线视频 | 口国产成人高清在线播放 |