1、吃西瓜的注意事項

1.西瓜富含糖分，如果吃過多會使胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上運動量少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。

2.西瓜約含糖類5%，主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，吃西瓜會致血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人在短時間內吃太多西瓜不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。

3.雖然大熱天吃冰西瓜能解暑，但吃過多冰涼食物對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好西瓜的溫度和食用數量。

2、感冒吃西瓜的壞處

西瓜屬寒涼水果，如果是體質虛寒，脾胃虛弱人群食用太多，容易導致腹瀉，腹脹，食欲下降;西瓜中所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和腸胃抵抗力下降，而且還容易加重脾胃濕阻，胃擴張等傷害。

3、感冒能吃西瓜嗎

西瓜雖然具有清熱解渴，除煩利小便的功效，但吃得過多會傷脾胃，易引起咽喉炎，尤其是感冒初期更是吃不得。初患感冒，無論是風寒感冒，還是風熱感冒，都屬于表證，而西瓜有清里熱的作用，這個時候吃西瓜不但不能表散病邪，而且會因其清解煩熱而引邪入里，使感冒加重或延長治愈時間。如果一定要吃應在感冒治愈之后，或感冒加重并出現高熱、咽痛，在正常用藥的時候適量吃些西瓜。

4、西瓜的營養價值

西瓜歸心、胃、膀胱經，除了不含脂肪和膽固醇以外，幾乎所有人體所需的各種營養成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纖維，以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是維生素A的含量較高，最值得一提的是，西瓜水分充足，含有93%的水分，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。