1、洋蔥幫你預防心臟病
對于很多心臟方面出現問題的朋友,其實是可以吃一些洋蔥的。洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A對于擴張血管是很有幫助的,同時能夠降低血液的濃稠度,對于降低血壓是非常有幫助的。同時在洋蔥中是有大量的類黃酮,對于保護心臟是很有幫助的,類黃酮作為一種抗氧化劑是能夠很好的抑制血小板的量,對于降低血小板的粘附性也是很有幫助的。對于老年人來說,長期吃洋蔥是能夠起到降心臟病的風險。
2、番茄幫你預防前列腺疾病
番茄中含有大量的番茄紅素,番茄紅素的存在是能夠很好的抑制前列腺的發作,對于應對前列腺給身體帶來的危害有很好的預防。 對于男性來說,特別是當男性進入了中老年的時候,前列腺疾病是危害身體最大的病癥,很多男性是顯得苦不堪言,這種急慢性炎癥嚴重的時候是會衍生出很多其它病癥的,例如,泌尿系統出現問題。 而番茄中的番茄紅素是能夠很好的抑制前列腺炎癥的發作,對于男性來說有很好的預防。 番茄中的番茄紅素是要比含有番茄紅素的營養品安全有效的多,能夠很好的預防前列腺,同時,可以提高男性精子的質量,對于備孕有很大的幫助。
3、茄子幫你預防高血壓
在生活中對于不少高血壓病人來說,是非常樂意多吃茄子的,夏天剛好是茄子成熟的時節,對于家中有高血壓的病人,是可以多準備一些茄子給他們吃的。
吃茄子預防高血壓,同時茄子中有豐富的營養成分,例如,維生素P是較多的,維生素P對于血液中細胞有一種粘附性,這樣的話是能夠很好的保護血管,對于增加血管的彈性是有幫助的。茄子中的鉀,是能夠很好的幫助身體進行滲透的,對于維持血壓的平衡是很有幫助的。
4、谷類食物預防乳腺癌
對于女性來說,多吃谷類食物是能夠很好的預防乳腺癌。這是因為很多谷類食物含有大量的膳食纖維,例如,燕麥、高粱中纖維素含量是極高的。這些纖維素是屬于不可溶性的,能夠很好的幫助身體抵制各種癌癥,例如,乳腺癌。根據科學實驗表明,女性每天攝入一點谷類食物是能夠減少乳腺癌的患病機率。